Antrenamentul cu mingea de fitness
02 dec.


Posted By
0 Comment(s)
227 View(s)
Un antrenament cu mingea de fitness nu doar
ca te ajuta sa-ti imbunatatesti intreg tonusul muscular, dar are si numeroase
beneficii pentru starea de sanatate. Astazi, ea este folosita in numeroase
forme de antrenament, cum ar fi Pilates, Yoga, Strething etc.
Mingea de fitness: un echipament accesibil si eficient
Mingea de fitness este confectionata dintr-un material
elastic, moale si poate avea diametrul cuprins intre 35 si 85 cm. Principalul
beneficiu al antrenamentului cu mingea de fitness, comparativ cu
antrenamentul desfasurat la sol, este acela ca iti solicita mai multe grupe de
muschi in incercarea corpului de a-si mentine echilibrul.
- Mingea
de fitness este benefica pentru coloana, oferind suport pentru
regiunea lombara in timpul exercutarii exercitiilor.
- Imbunatateste
echilibrul si coordonarea. Mingea de fitness este o suprafata
instabila, iar pentru a-ti mentine echilibrul vei solicita
simultan mai multe grupe de muschi.
- Iti
imbunatateste postura. Specialistii au descoperit ca este mai sanatos
sa mentii curbura naturala a coloanei vertebrale, decat sa fortezi o
pozitie perfect dreapta. Pentru a-ti proteja coloana, mentinerea posturii
naturale a spatelui este foarte importanta in timpul utilizarii acestui
echipament de fitness.
Leave a Comment