Antrenamentul cu franghii sau battle ropes

Daca
practici saritul corzii ca
forma de antrenament, poate ca ar trebui sa te gandesti serios sa adopti o noua
forma de antrenament, cu un echipament asemanator, dar mai eficient: frangiile.
Vreme
indelungata, antrenamentul cu franghii au fost o componenta
nelipsita din pregatirea atletilor, luptatorilor MMA, fotbalistilor etc.,
fiind o forma de antrenament completa, solicitanta, eficienta, desfasurata la
intensitate sporita.
Comparativ
cu miscarile statice care caracterizeaza antrenamentul cu
greutati, de pilda, folosirea franghiilor este o forma dinamica
de antrenament.
Antrenamentul cu franghii: beneficii
Oamenii au
folosit franghii din cele mai vechi timpuri pentru a-si imbunatati calitatea vietii
si, in special, pentru a-si usura munca. Ele erau utilizate pentru a impinge,
cara, ridica oameni, materiale si diferite echipamente.
Considerata
una dintre cele mai mari inventii ale timpului ei, este folosita si astazi in
mod similar. Cu toate acestea, recent, antrenamentul cu franghii sau battle ropes a devenit o cale de a imbunatati calitatea vietii, atat din
punct de vedere fizic, cat si mental.
John Brookfield a fost cel care a introdus pentru prima data
franghiile in metodologia antrenamentelor fizice, iar datorita impactului pe
care aceasta forma de antrenament a avut-o, ea a fost adoptata de majoritatea
salilor de fitness din intreaga lume. De fapt, franghiile sunt astazi un
echipament destul de comun in anumite forme de antrenament. Unul dintre ele
este CrossFit sau HIIT.
FRANGHIILE
SUNT UNUL DINTRE CELE MAI FUNCTIONALE ECHIPAMENTE
Leave a Comment